培训对象:
希望从事瑜伽馆、健身会所、养生机构、减肥机构、私人教练、家庭保健相关工作的人员
考试方式:线上考试
发证机构:权威行业协会和中国国家人事人才培训网联合颁发
证书级别:初/中/高/师资
证书类别:岗位证书
瑜伽师教学大纲
一、课程教学理念
体育课程是高校体育工作的中心环节,也是完成高校体育工作任务的主要途径。通过本门课程的学习,使学生初步掌握瑜伽的基本理论基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中,结合专项的特点,培养学生合作意识和不屈不挠的精神,享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平,为树立“健康第的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。
二、教学目标
瑜伽是一项新兴的健身运动,通过冥想、呼吸、体位、放松等练习方法,来浄化和激活身体的每个细胞,促进腺体分泌平衡,改善人的整体健康,调节心理,使人们心态平和,意志坚定,身体充满活力。
通过瑜伽的学习和实践,可以达到以下目标:
1、运动技能目:初步掌握瑜伽冥想、呼吸、体位、放松等练习方法,从而使练习者可以在没有老师的引导下自行练习,为终身体育奠定基础。
2、生理健康目标:通过练习瑜伽,可以使人的腺体分泌趋于平衡增强免疫力,提高身体的柔韧性、协调性、平衡能力,纠正不良的身体姿势,改善形体,增进健康。
3、心理健康目标:有助于排解压力,舒缓紧张情绪,使心态平和宽容,培养乐观、积极向上的品质
4、社会适应目标:练习瑜伽可以使人意志坚强、心平气和,使练习者能够在面临当今社会巨大的挑战和压力之下,从容不迫地应对各种困难。
三、教学内容与要求
1、基础班:介绍瑜伽的基本理论知识,掌握基本的瑜伽练习方法。初步掌握瑜伽呼吸和瑜伽体位,了解瑜伽冥想、瑜伽休息术等基本内。
2、提高班:熟练掌握瑜伽呼吸,能够独立进行瑜伽冥想、调息和瑜伽休息术的练习。掌握较复杂,对身体有较高要求的瑜伽体位。了解瑜伽的引导方法,让学生能够独立练习。